誰もが新年に向けて体調を整えたいと考えているようです。ジムの行列をスキップしましょう。良い楕円形のマシンをめぐって PTA のナンシーと争ったり、3 時のシェリーのズンバに間に合うように渋滞を抜けようとしたりする価値はありません。
私たちはここ VinePair のパーソナル トレーナーではないかもしれませんが、私たちのワインを熟知しています。そこで、ワインを楽しみながら身体を鍛えて一石二鳥はいかがだろうかと考えました。結局のところ、2016 年は効率がすべてです。
ロー＆オーダーシーズン1エピソード5
アンコルク
ライフスタイルを変えるときは、小さなことから始めるのが最善です。ありがたいことに、この演習は私たち全員がすでによく知っているものです。ウェイターのコルク抜きとワインのボトルを手に取るだけです。上半身の筋力を本当に高めるために、しっかりとしたコルクの抵抗を利用してください。昨日買ったワインのケースがなくなるまでこれを繰り返します。
注ぐ
難易度的にはもう少し中級くらいです。注ぐには正確さと、ボトルを 33 度の角度でしっかりと固定するスキルが必要です。単純そうに見えるかもしれませんが、適切に注ぐということは、ボトルの角度をスムーズに上げてワインをスムーズに注ぐ必要があることを意味します。この行為により、ワインが貯蔵セルからスムーズに流れ続けるだけでなく、二の腕に繊細な輪郭が与えられます。すぐにジェシカ ビールのように見えるでしょう。
一口
プロのヒント: グラスが満たされているほど、このエクササイズでより良い結果が得られます。飲み物は、グラスを口に上げて美しいワインを一口飲むことです。とても楽しいゲームのように思えるかもしれませんが、何杯か飲むと、このエクササイズは本当に疲れてしまいます。夜の外出中に簡単に行うことができ、ブドウを燃料にしたご褒美ですぐに満足感を得ることができます。勝ちましたね。
ダブルフィスト
これは、The Sip をマスターした人向けに特別に設計されています。ここであなたが対処しているのは、二重のトラブルのせいで、二度拳を握ると汗をかくかもしれません。ワインを満たしたグラス2杯で手の重さが2倍になれば、得られる利益も2倍になります。言うまでもなく、いつでもデッキでトレーニングの準備ができたワインをもう一杯用意できます。真剣にあなたは負けることはできません。
ボックストロット
最後に、暗い部屋でむしゃむしゃ食べながらペパロニピザを食べて有酸素運動をしました ジェシカ・ジョーンズ 。ボックストロットには、ワイン2箱、汗止めバンド、そしてワインのために走る意志が必要です。このホリデー シーズンに購入したランニング シューズの紐を締めたら、仕事後の疲れを癒すために冷蔵庫に保管していたワイン 2 箱を取り出し (まだ開けていませんのでご安心ください)、ジョギングを始めましょう。通りを進むときは、まず左手で箱を持ち上げ、次に右手と交互にゆっくりと下ろします。ダンベルが何であれ、それは愚かです。この速歩の代わりにワインの箱を使用すると、友達とジョギングしながらパーティーを開くことができるだけでなく、一人で歩き疲れたらワインを飲むこともできます。独立おめでとうございます。
ワイン冷蔵庫ランジ
確かに、これまで上半身のトレーニングをたくさん行ってきましたが、今度は脚を引き締まって強くする時期です。ワイン冷蔵庫ランジは、このミッションに最適なエクササイズです。ワイン冷蔵庫に近づき、膝を曲げてしゃがみ、片足を蹴り出し、その夜にぴったりのワインのボトルを見つけます。やけどを感じるまで、しゃがんでできるだけ多くのワインボトルをひったくって、すすぎとここを繰り返したくなるでしょう。ああ、ボトルが全部なくなってしまいました。今すぐ飲む必要があると思います。
ラムワインのペアリングの脚
オー・ボーイ・シップ
上半身の筋力を強化するだけでなく、皮肉たっぷりの目を回すことで広い可動域を維持できます。誰かの口から吐き出されたナンセンスに対する瞬時の反応のため、これは非常に迅速な演習であり、おそらく一晩中繰り返されるでしょう。トランプ集会に行った叔父との食事中に毎日のフィットネス目標を達成しましょう…
私の母はここにいます
本当の意味での持久力を試すこのエクササイズは、誰が最も早く水を飲むことができるかではなく、誰が最も長くぶら下がることができるかを競うものです。あなたのお母さんは週末に訪ねてくるだけですが、彼女の嫌味な睨みや裏返しの褒め言葉はいつまでも残ります。沈黙と柔らかな笑顔でうなずくと、その日のトレーニングに取り組む機会が生まれます。一気飲みとは、グラス一杯のワインを一度に飲み切ることです。これは重量挙げのようなものだと考えてください。ただし、これは肺活量と、一口でこれだけの量のマルベックを飲む能力もテストされます。
本物の主婦の浮気
通常の状況ではこれはお勧めしませんが、残りのエクササイズをすでにマスターしている場合は、ワイン エクササイズの闇の芸術を理解する時期です。この演習が スター・ウォーズ 宇宙ではそれはフォースライトニングでしょう。このトレーニング操作では、たった 1 回の動作で敵にワインを吹きかけることができます。それはまさに悪者の仕業です。 Real Housewife Fling の鍵は、手首を最大限にコントロールして、みんなの衣服の髪、偽の脚、そしてあなたの尊厳に最大限のダメージを与えることです。
