典型的な休日の過剰摂取に対する罪悪感が芽生えるのはいつも今です。私たちは、あの盛り上がった大晦日のパーティー中に、その数杯の余分な飲み物が本当に必要だったのか、七面鳥のハムや七面鳥のハムを食べ続けることで自分の体にどんなダメージを与えたのか疑問に思い始めます。 中華料理 クリスマス中。それは常に、私たちが Google に頼ることを意味します。Google では、余分なカクテルや深夜に伴う不安を和らげるために、手っ取り早い解決策を提供して、多くの企業が私たちの罪悪感を利用しようとしています。 クッキーとワインの暴飲暴食 そして現在、デトックスほど人気のある解決策はありません。
デトックスは、私たちの体をリセットして回復させるということで、近年大流行しています。ジュースクレンジングや粉末の混合物、あるいは古いレモン水とホットソースの混合物であっても、これらの養生法は、日々、時には数週間の陽気な日々の間に過剰に摂取した毒素を体から取り除き、新しい年に向けてリセットしてくれると言われています。それは偽物です。
デトックスに関する最大の問題は、私たちがこれらの製品を利用して達成しようとしているのとまったく同じ働きをする器官がすでに体内にあるということです。私たちの肝臓と腎臓は、私たちが過剰に摂取した物質を体から除去する上で、これまでのジュースクレンジングよりもはるかに重要な役割を果たしています。そのため、本当に重要なのは、次の一週間水分不足にならないようにそれらの世話をすることです。確かに体重は大幅に減るかもしれませんが、実際には体に何の利益ももたらしません。
肝臓と腎臓を大切にするということは、肝臓と腎臓をリセットすることを意味するので、無理をしないようにしましょう。これらの臓器は休日に残業をしていた可能性が高いので、少し休ませるのはそれほど悪いことではありません。休憩というのは、次の1か月間酒を飲まないと誓うという意味ではありません。これも多くの人が行っている習慣ですが、ほとんどの人は断酒が終わるとまた暴飲暴食に戻ってしまうので、ほとんど効果がありません。その代わりに、1日1〜2杯（夕食にワイン1杯など）に制限し、もちろん不健康な食事を減らします（食事に野菜を追加することは決して悪いことではありません！）。これらの重要な器官をサポートする追加の方法として、マルチビタミンを摂取し、1 日 30 分の運動をしたり、十分な睡眠をとったりすることもできます。
私たちの体は通常、実際の変化を確認するには3か月の健康的な行動を必要とするため、次の4週間、浄化したりアルコールを断つことを急いでシステムをクラッシュさせたり、週の4日間を素面で週末に暴飲暴食したりしても、長期的には少しも違いはありません。火曜日の夜の3杯目はやめたほうがいいでしょう。
そして、お酒は悪いことばかりではないことを忘れないでください。実際には、一晩にグラス 1 ～ 2 杯のワインを適量に飲むか、 午後の一杯でも 付いてくることができます 膨大な量の健康上の利点 したがって、たとえこのホリデーシーズンに過剰摂取したとしても、実際には良いことよりも害を及ぼす可能性のある不快な液体を飲むことで自分を罰する正当な理由はありません。これらのデトックスを行っているときは、固形食品を食べることでしか得られない体の栄養素も否定していることを忘れないでください。
したがって、本当にアルコールや薬物の問題がない限り、デトックスにはノーと言ってください。あなたの体は体内に取り込まれた毒素をすべて除去するという素晴らしい仕事をしています。新年にはもう少し健康に気を配る必要があります。
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