クレジット：Nina Assam
- ハイライト
毎週「数回のアルコールフリー」の日を設ける必要がありますか？もしそうなら、それらの日は連続しているべきですか？ワイン作家兼肝臓医の珍しい立場にあるマイケル・アプスタイン博士は、デカンターに彼の見解を示しています。
英国を含むいくつかの国の保健当局は、人々が週に少なくとも2日はアルコールを飲まないようにすることを提唱しています。 アルコールガイドラインに関する英国政府の新しい提案 飲酒者は毎週「数回」アルコールを飲まない日が必要だと言います。
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しかし、このアドバイスはどれほど役に立ちますか？そして、日は連続している必要がありますか？
アルコールが一部の個人の健康と幸福に与える甚大な悪影響と戦うために、誰もが少なくとも週に2日はアルコールを摂取しないようにするというアドバイスは善意の努力であると私は信じています。
もちろん、問題は、その戦略が、個人や社会への過度の飲酒によるよく知られた被害を減らすのに効果的かどうかです。たとえば、肝臓病、神経学的問題、社会的に容認できない行動、飲酒運転などです。
おそらく政府はそうなることを示す研究を行っていますが、週に2回の「乾燥日」がアルコール乱用の問題に影響を与えることを示唆するものは見たことがありません。
- 読む：月曜日のジェフォード–有毒なアドバイス
当然のことながら、実施がより困難になるより良いアプローチは、飲みすぎた個人を特定し、アルコール摂取量を減らすように説得することです。
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政府のアドバイスの潜在的な欠点は、個人が週に2日間乾燥していると考えて残りの日数を甘やかしすぎて、アルコール乱用の被害から身を守ることができるかもしれないということです。ならない。
適度に飲酒し、アルコールを乱用しない膨大な数の個人にとって、個人が2日間連続して棄権するか、2日間連続して棄権するかに違いを示す科学的証拠はありません。
一方、個人が夕食とともにワインまたはミネラルウォーターのいずれかを毎日摂取した最近のランダム化研究は、毎日ワインを飲んだ人に潜在的な「心臓保護」効果を示しました[少量ではありますが-編]。
ワインなしで1日か2日で適度な毎日の消費のパターンを中断することが潜在的な心血管保護を減らすかどうかは不明ですが、もしそうなら、それは意図しない悪影響をもたらす政策の別の例でしょう。
飲み過ぎの人にとっては、連続しているかどうかにかかわらず、1日または数日間控えることをお勧めします。より良い考えは、アルコールの毎日の消費を減らすことです。
最終的には、2日間または数日間（連続しているかどうか）恒久的に棄権するかどうか、または特定の日に棄権せずに毎日消費量を減らすかどうかについてのアドバイスを個別化する必要があります。
1つのサイズですべてに対応できるわけではないため、これはGPと正直かつ率直に話し合うトピックです。
ワイン愛好家として、あなたは意識的に「休日」のアルコールを飲んでいますか？下記のコメント欄でお知らせください。
Michael Apstein MDは、ボストンのBeth Israel Deaconess Medical Centerの消化器病専門医であり、ハーバード大学医学部の助教授です。彼はまた、フリーランスのワインライター、編集者、ワイン審査員でもあります。
に Yougov世論調査 2012年に実施された調査によると、英国の成人の69％が、毎週少なくとも2日間アルコールを飲まない方が、毎日3〜4単位のアルコールを飲む方が健康的であるというアドバイスに同意しています。
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